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什么是情绪ABC理论
【什么是情绪ABC理论】情绪ABC理论是由心理学家阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）提出的一种认知行为理论，用于解释情绪反应的形成过程。该理论认为，情绪并非直接由事件本身引起，而是由个体对事件的信念和看法所决定。
总结：
- A（Activating Event）：触发事件，即外部发生的实际事件。
- B（Belief）：个人对事件的信念或想法，是情绪产生的关键。
- C（Consequence）：情绪和行为结果，取决于B的内容。
通过改变B，可以调整C，从而改善情绪和行为。
| 术语 | 含义 |
| A | 触发事件 |
| B | 信念或看法 |
| C | 情绪与行为结果 |
情绪ABC理论帮助人们识别不合理信念，进而改善心理状态。
以上就是【什么是情绪ABC理论】相关内容，希望对您有所帮助。
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