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柑桔是一种营养丰富的水果，不仅味道酸甜可口，还富含维生素C、纤维和抗氧化物质等营养成分。

它有许多益处和功效，但也有一些禁忌需要注意。

1. 增强免疫系统：柑桔富含维生素C，有助于增强免疫系统功能，提高机体抵抗力，预防感冒和其他呼吸道感染。

2. 抗氧化作用：柑桔中的维生素C和其他抗氧化物质有助于清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓衰老过程，保持皮肤健康。

3. 促进消化：柑桔中的纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

它也可以刺激胃酸分泌，有助于消化食物。

4. 改善心血管健康：柑桔中的柠檬酸可以降低胆固醇和血压，减少心血管疾病的风险。

它还含有类黄酮化合物，可以增强血管弹性。

5. 促进铁吸收：柑桔中的维生素C可以促进身体对非血红素铁的吸收，有助于预防缺铁性贫血。

柑桔也有一些禁忌需要注意：

1. 胃溃疡或胃酸过多：柑桔含有柠檬酸，可能刺激胃酸分泌，加重胃溃疡或胃酸过多的症状。

2. 药物相互作用：柑桔中的柠檬酸可能干扰一些药物的吸收和代谢，例如抗生素、降压药和抗癌药物等。

如果正在服用这些药物，z好避免或限制柑桔的摄入。

3. 龋齿和牙齿敏感：柑桔中的果酸可能腐蚀牙齿的牙釉质，导致龋齿或牙齿敏感。

建议在食用后漱口清洁口腔，或用吸管将柑桔汁直接喝下。

柑桔具有许多的功效和益处，但对于一些特定人群或有相关疾病的人来说，也存在一些禁忌。

在食用柑桔前，z好咨询医生或营养师的建议，以确保自己的身体状况是否适宜食用。

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