青少年的睡眠，活动和屏幕时间都太低了

根据一项新研究，美国20名青少年中只有1名符合国家关于睡眠，身体活动和筛查时间的建议。

根据休斯敦德克萨斯大学健康科学中心(UTHealth)的最新研究，美国20名青少年中只有1名符合国家关于睡眠，身体活动和筛查时间的建议。

今天在JAMA Pediatrics上发表的这项研究也揭示了女性和男性之间的调查结果的差异，只有3%的女孩达到了所有三个指南目标，而男孩的这一比例为7%。

“有充足的证据表明青少年没有得到足够的体力活动，睡眠充足，或者屏幕上的时间得到控制。但这是这三个因素首次对孩子的健康产生重要影响，美国青少年UTHealth公共卫生学院的博士后研究员，第一作者Gregory Knell博士说，他们已经在一个具有全国代表性的美国青少年样本中进行了分析。“对于每个想要确保我们的孩子拥有健康未来的人来说，结果是一个警钟。”

美国国家睡眠基金会建议14-18岁的儿童每晚睡8到10个小时。美国卫生和公共服务部建议每天至少进行一小时的中度或剧烈运动，并将屏幕时间限制在两小时以内。

该研究使用了2011 - 2017年青少年风险行为监测调查的数据，涉及近6万名美国高中生。

“到目前为止，最令人吃惊的发现是，全体青少年如何满足所有三项建议，”Knell说。“我预计同时满足所有三项要求的青少年比例都很低，但不是很低。

儿童的整体健康状况对身体健康，情绪健康和学业成绩的影响可能相当大。“

该研究进一步研究了儿童的其他属性 - 年龄，种族或民族，体重和心理健康 - 以及这些与睡眠，身体活动和屏幕时间的关系。

研究结果显示，年龄较大的青少年，非西班牙裔黑人儿童，亚洲儿童，分类为肥胖者，以及表现出抑郁症状的人与同行相比，最不可能满足所有建议。

本文呼吁进行更多的研究，通过探索这些行为对彼此的影响及其随时间推移的广泛影响，更好地理解睡眠，身体活动和屏幕时间之间的关系。它还敦促医生向患者询问这些行为，向他们及其父母提供建议，并进行任何必要的专家转诊。

“这些研究结果只是表面上看，并表明需要更多地了解养育方式和家庭环境在增加或减少这些行为方面可能发挥的作用，”Knell说。“虽然这项研究证实并进一步揭示出少数儿童正在领导最佳生活方式，但它也提出了许多问题，即如何扭转这种趋势并改善他们的健康状况。”