健身夜宵吃什么好（夜宵吃什么好）

大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。健身夜宵吃什么好，夜宵吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果不怕长旁就想吃什么吃什么？如果怕长胖，就吃些热量低的东西。

2、选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。

3、选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：

4、的热量低于白米，新鲜水果的热量低

5、汁，新鲜猪肉的热量低于

6、、

7、等。

8、选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：

9、、

10、、

11、等都是可供你外食时选择的上好的

12、。

13、肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉>羊肉>牛肉>

14、>鱼肉>鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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