瘦子增肌需要先增肥吗（瘦子增肌）

大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。瘦子增肌需要先增肥吗，瘦子增肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、训练，饮食，休息。

2、少食多餐，高蛋白高碳水，3分练7分吃。

3、训练后一餐最重要，要多做力量训练，破坏肌纤维。

4、之后补充营养才能从新生长壮大新的肌肉。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！