南瓜稀饭的功效和作用（南瓜稀饭）

大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。南瓜稀饭的功效和作用，南瓜稀饭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

百合和莲子，红薯，南瓜，党参，绿豆，红枣等都可以一起熬粥，祝你越吃越美丽，健康！！！ 配料： 1. 薏米：超市里一般都有卖，如果喜欢喝稠的粥，建议一次多买些，比如1斤； 2. 百合：据说鲜百合最好，买不到可以用“百合干”，这个超市有卖。

3. 冰糖：加入粥中，味道好。

做法：最省时间和省能源的做法，是采用高压锅。

如果没有，电饭锅也可以，只是需要的时间要长4倍左右。

（我喜欢以喝水为主，薏米和百合放的不多。

） 1. 取适量的薏米，洗好，再用水泡几个小时，为了使硬硬的米泡的略开一些。

如果用电饭锅，泡的时间要更长一些。

2. 取适量百合干，用水浸泡到展开即可，不需要太久。

3. 将薏米置入高压锅，在锅内添加少于1/2的水，加盖。

喷气后加阀，压6－8分钟。

停火，放气，开盖。

4. 加入百合，盖上高压锅盖，再经过6－8分钟即可。

这一步我没有再加高压锅的阀门，所以不会把薏米压的太碎。

5. 经过3和4两个步骤后，锅中的水面降低2－3厘米。

出锅后，加入冰糖。

趁热喝或者冷却后喝都可以。

至于别的米就不不要放了，可能会影响粥的软滑，当然还看你的喜好了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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