一年中最热的日子即将到来 防暑降温成生活主旋律

一年中最热的日子即将到来

小暑节气将于7月6日22时20分来临，标志着天气开始步入一年中最湿热的阶段，尽管还不是最热的时候，但炎热已悄然蓄势。广西地区同样将迎来这段潮湿闷热的时期，气象预报显示，接下来几天，广西多地气温将攀升至33℃至37℃之间，桂北及桂中局部地区或将遭遇35℃以上的高温天气。一年中最热的日子即将到来！

小暑时节，高温伴随着不稳定性，午后常有阵雨或局部强降雨出现，这是该节气的典型特征。然而，这些雨水来得快去得也快，雨后阳光迅速回归，蒸发的地面热量使空气变得更为闷热。

南宁市气象台预测，从7月6日到12日，受副热带高压影响，南宁将持续炎热天气，平均气温偏高，降雨量偏少，不会有大范围的强降雨过程。这一周里，天气主要以多云到晴为主，午后局部地区可能会有阵雨或雷阵雨，气温维持在26℃至35℃之间，全天闷热感显著。

全国范围内，小暑后多数地区将面临“天地一大窑，阳炭烹六月”的酷热，正如古诗所描述：“蝉吟暑意浓，天气热如汤”。随着7月15日入伏，炎热将进一步升级，人们需寻找各种方法消暑降温，如食用西瓜、绿豆汤或饮用凉茶，以缓解夏日的炎热不适。

中医专家提醒，在小暑期间，应注意防护阳气，预防中暑，饮食上推荐健脾益气养阴的食物，合理搭配凉性与温性食材，避免长时间处于高温环境，保证充足休息，以应对可能出现的“苦夏”症状。同时，也要警惕过度贪凉导致的身体问题，合理使用空调，适量食用冷饮，特别是有心脑血管疾病风险的人群，更需注意控制活动量，保持心态平和，安全度夏。一年中最热的日子即将到来！

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