研究：不规律睡眠增加患糖尿病风险，稳定作息防糖病

研究：不规律睡眠增加患糖尿病风险

一项最新研究揭示，睡眠规律性与糖尿病风险紧密相关。该研究由美国布列根和妇女医院主导，结果表明，相比作息稳定的同龄人，睡眠时间安排紊乱的个体罹患糖尿病的风险高出了34%。研究强调，维持固定的睡眠模式对防止2型糖尿病具有积极作用。这些研究成果已发表于《糖尿病护理》杂志，时间为17日。

2型糖尿病作为全球性健康挑战，影响人群接近5亿，位列导致重大健康问题和残疾的十大原因之中。预计到2050年，患者人数将剧增至13亿，这一严峻趋势突显出创新糖尿病预防策略的迫切需求。

研究：不规律睡眠增加患糖尿病风险，稳定作息防糖病

为深入探究睡眠与2型糖尿病之间的潜在联系，研究团队借助英国生物库项目，分析了超84,000名参与者的数据，这些数据源自他们连续七晚佩戴的加速度计设备，该设备能有效监测佩戴者的活动状况。参与者平均年龄62岁，研究开始时均未患有糖尿病。在长达约7.5年的跟踪随访期间，主要通过医疗记录监控参与者中糖尿病的发病情况。

经过细致分析，科学家们发现，即使校正其他风险因素，睡眠模式的不规律性仍与更高的糖尿病风险密切相关。尤其对于那些睡眠时间较长且遗传性糖尿病风险较低的人来说，这种联系更为显著。具体而言，那些每日睡眠时长波动超过60分钟的个体，其糖尿病患病风险比睡眠模式规律的人群高出34%。

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