iOS 12 萤幕使用时间 全新功能 帮你改善手机成瘾、长时间使用问题

iOS 12 所有新功能中， 萤幕使用时间 算是我最爱的功能之一，虽然过去早就有其他第三方的软体可实现，但由 Apple 自己推出的其相容性一定是最好，相对精準度也高，而且这次不只是记录，连 App 封锁或限制使用都能设定，对于手机成瘾的人来说可带来很大的帮助，有小孩的人，也更能有效控管他们使用手机的时间，下面就介绍给大家。

目前 iOS 12 正式版还没推出，但已经有公开测试版，有兴趣的人可以参考这篇。升级到 iOS 12 后，进到设定中就会看到 “萤幕使用时间“ 全新功能，另外你必须手动打开它才会开始记录，预设是关闭，所以你第一次开启应该都没有资料：

最上面会显示你今天目前使用的总时间，且还会依据不同类型分类，以下图为例，Productivity（生产力）我今天使用最多，高达 2 小时 45 分。下方还有四个功能，停用时间、App 限制、永远允许、以及内容与隐私权限制：

停用时间部分适合用在你需要 “专注” 的情况，例如：工作时想戒掉手机、专心读书等等，只要设定好开始与结束的时间，这期间你就只能通话以及使用特定 App，其他都不能用：

而哪些 App 用就在 “永远允许” 里面设定，加入到上方的名单，在停用时间时一样能正常运作，不会被阻挡：

也能个别设置各类型 App 的总使用时间，像是你不想要每天玩游戏超过多少时间，就可以针对 Games 单独设定。这虽然很实用，但分类部分都是 iOS 自行判断，没办法手动更改与建立群组，又只能针对类型设定，使用弹性就没有那么大，稍嫌可惜一些：

至于内容与隐私权，常常需要把 iPhone 借给别人或小孩的人，又担心他们乱搞的人，就可以针对各细项进行调整，例如：禁止变更密码、App 购买等等：

点选上方总时间，还能细看每个 App 使用时间、最长时间、拿起频率以及通知，这样就能轻鬆了解到每天花多少时间在哪些 Apps 上。拿起频率也蛮有趣的，想戒掉手机成瘾或 Facebook 的人很值得参考，可以试着慢慢减少次数：

也能查看过去 7 天的统计资料：

虽然说是新加入的功能，但不得不说 Apple 把这功能做得蛮全面，从记录、限制、到勿扰都有，只有一些小地方还需要改善，相信一定能帮助想改善手机使用的朋友。

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