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维生素介绍
【维生素介绍】维生素是人体维持正常生理功能所必需的一类微量有机物质，虽不提供能量，但对健康至关重要。根据溶解性，可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。
| 维生素 | 功能 | 来源 |
| A | 促进视力、免疫和皮肤健康 | 胡萝卜、肝脏 |
| B族 | 促进能量代谢、神经系统健康 | 全谷物、肉类 |
| C | 抗氧化、增强免疫力 | 柑橘、绿叶蔬菜 |
| D | 促进钙吸收、骨骼健康 | 鱼肝油、阳光照射 |
| E | 抗氧化、保护细胞 | 坚果、植物油 |
| K | 促进血液凝固、骨骼健康 | 绿叶蔬菜、动物肝脏 |
合理摄入维生素有助于预防疾病、维持身体机能。日常饮食中应注重多样化，必要时可在医生指导下补充。
以上就是【维生素介绍】相关内容，希望对您有所帮助。
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