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1、 少洗头，一周两次，使用质量好的洗发水。

2、 多吃含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻、黑豆、带鱼、虾、土豆等。

3、 注意调节内分泌失调，不要熬夜，注意作息。

4、 一定要保持好心情，适当运动，增强体质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。