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怎样拉韧带能拉得开(怎么拉开韧带)

2023-12-17 12:08:09 来源: 用户: 

大家好,我是小五,我来为大家解答以上问题。怎样拉韧带能拉得开,怎么拉开韧带很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、先做热身运动,如跑步等,带体温升高后开始压腿,有正压、侧压、弓步压、仆步压等,压完后放松踢腿,越高越好。

2、劈叉时,注意姿势,上身要正对前腿,后腿伸直,如果不能完全落地可双手扶地,做前俯后仰,关键要吃苦,持之以恒!。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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