5种在家练腹肌最佳的方法 在家练腹肌最好的方法

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。5种在家练腹肌最佳的方法，在家练腹肌最好的方法，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、仰卧起坐、两头起，还有一种很不错，一个人站着。

2、你头躺在他脚面上，双手抱住他小腿，然后抬腿。

3、那个人当你抬腿的时候主动推你的腿，不要等抬到最高再推，力度慢慢加大。

4、和你形成对抗的力，很锻炼腹肌，他推的速度和力度可以加快。

5、慢慢当你抬起来不是太高的时候就可以推，这样很有效果。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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