大步走小步走小班教案反思 大步走

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1、快走四十分钟消耗200-320千卡的热量,根据年龄、性别、体重以及心率等因素的不同,消耗的热量会有一定的差别,每分钟100步以上速度才算快走,属于有氧运动,每天快走5000步就能减肥(40-50分钟)。

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