西红柿什么时候吃美白效果最好呢 西红柿什么时候吃美白

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每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。

夏天怎么吃西红柿更美白多吃西红柿美白防晒：番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。

它所富含的维生素a原，在人体内转化为维生素a，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。

现代医学研究表明，人体获得维生素c的量，是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。

番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。

番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。

番茄富含维生素a、c、bb2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

专家说，西红柿含有大量的番茄红素、胡萝卜素及各种微量元素，有很强的抗氧化能力，防晒效果明显，西红柿因此可称之为最佳防晒食物。

西红柿还含有苹果酸、柠檬酸和糖类等物质，能生津止渴、健胃消食，对缓解消化不良、食欲不振有一定作用。

此外，西红柿还有防癌抗癌、美容护肤、延缓衰老等功效。

夏天怎么吃西红柿更美白如何正确吃西红柿?番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性成分，特别喜欢油脂。

而西红柿酸度大，利于维护维生素c稳定，加热烹调后损失也不大。

所以西红柿最好烹炒后食用。

夏天怎么吃西红柿更美白空腹不宜生吃番茄：西红柿也可生吃。

尽管番茄红素和胡萝卜素的吸收率较低，但维生素c、叶酸、钾和膳食纤维等营养素照样能发挥作用。

而且，由于未加入油脂和盐，热量低、含钠低、更健康。

专家还提醒，西红柿含有大量的果胶等成分易与胃酸发生化学反应，结成不易溶解块状物，空腹吃易引起胃胀、胃痛，因此空腹不宜生吃。

另外，西红柿性寒凉，脾胃虚弱的人要适当控制生吃的量。

夏天怎么吃西红柿更美白如何挑选番茄?挑选西红柿时，要选颜色粉红、浑圆，表皮有白色的小点点的，感觉表面有一层淡淡的粉一样，捏起来很软。

蒂的部位一定要圆润，最好带淡淡的青色。

籽粒呈土黄色，肉质红色、沙瓤、多汁。

不要买带尖、底很高或有棱角的，也不要挑选拿着感觉分量很轻的，这些都是催熟的西红柿。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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