每天坚持跑步的好处和坏处有哪些 每天坚持跑步的好处

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。每天坚持跑步的好处和坏处有哪些，每天坚持跑步的好处，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、刺激人的大脑，以及血液循环，身心都可以有所改善，还有强健自己的身体。

2、长期的跑步锻炼,可以锻炼人的心肺呼吸,也可以起到强身健体,减肥功效也有,但不是很明显,对于男性,可以坚持每天跑步锻炼,但是对于女性,如果不想有小腿肚子,建议选择急走(快走)锻炼,每天坚持二十分钟到半个小时,就能达到以上效果了

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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