体虚怎么调理 女性 体虚

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。体虚怎么调理，女性，体虚，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、体虚，体寒多为阳气不足所致.中医认为，春天，夏天是阳气生长的时期，这个时期应该多做运动，跑跑步，跳绳等这些练速度的运动，应该夜睡早起（11点左右岁，日出而起）。

2、秋冬是养阴时期，应该多休息，所以宜早睡晚起（工作需要，不能太晚）。

3、宜做一些室内的，长肌肉的运动，俯卧撑，仰卧起坐等。

4、尤其在寒冷的时候不要追求风度而不要温度，切记要保暖，以保住阳气。

5、中医养生就是要追求天人合一嘛！ 注意平时的饮食。

6、大冷天就不要吃太冷的东西。

7、生姜具有温中散寒止呕的作用，葱具有通阳的作用。

8、平时多吃也有益。

9、多吃性温的食物。

10、 还有注意使用凉茶。

11、现在的凉茶多为寒凉之品，像板蓝根，金银花，连翘，穿心莲等。

12、如果没病，就尽量少用。

13、应该差不多了吧！ 要改变自身体质不是一朝一夕的事。

14、希望兄台多加努力！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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