街舞的基本动作教学 街舞的基本动作

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。街舞的基本动作教学，街舞的基本动作，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先，控制倒立平衡的部位有三个。

2、颈，腰，臂。

3、最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。

4、手的控制分：指，掌跟。

5、身体向前后倒，就分别用指，掌跟控制，有时候手臂可以稍稍弯曲一下。

6、另外，手不要向外张开，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽，不要张太开。

7、手指想前，不要向左前和右前。

8、 腰最主要，先靠上墙壁。

9、这个时候人是成一个弧型，腹部挺出来。

10、然后屁股向墙壁突，这个时候顺势就把腿从墙壁带开了。

11、如果要掉下来了，就腹部一挺，回到初始的弧型状态。

12、这样不断的离开墙壁，回去，离开，回去。

13、练平衡的感觉。

14、 脖子也很重要，这里有一个重要的神经反射。

15、比如，拌手腕比赛的时候没有人是抬着头的。

16、长跑跑不动的时候没有人是低着头的。

17、当快要掉下来的时候就点头，如果向背向掉下去的话，就尽量抬头。

18、 然后还有一点很重要，就是腿要并拢，伸直，肌肉绷紧，让腿变成一更棍子。

19、比直比直的，这样会简单多了，也只有这样才能控制平衡。

20、这一点常常是初练着最忽略的。

21、 当三个部位的感觉都有了以后，就练这三个部位的协调性。

22、就是人向一边倒的时候，三个部位同时用力，渐渐的就练成了。

23、特别注意的是，一开始不要离墙壁太远，这样更本没有效果（即使下面有垫子）。

24、 一定要坚持3个月联系腰力和手力,倒立着前提下练习,固定时间练习,每天3-5组,坚持!!!有了基础就可以托马斯全旋的练习了,找个专业教练,必须专业的,不能找体操那种教 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！