做什么运动减肥最快效果最好方法 做什么运动减肥最快

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1、做的运动应该慢慢加多的. 我自己也有通过运动来减肥.2个星期减了8斤哦!!(纯运动的,不节食的) 因为想要快速减肥.所以运动量是每天一样的.后面每天的运动只能增加不能减少哦.. 运动的有:氧卧起坐50个.跑步800米.俯卧撑20个(女生的,男生增加).跳绳200下.还有30分钟的有氧操. 这是一天的量.。

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