睡眠不好吃什么药管用（睡眠不好吃什么）

大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。睡眠不好吃什么药管用，睡眠不好吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。

2、饮后静心闭目，不久便会入睡.
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。

3、因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

4、
3.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

5、
4.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。

6、每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

7、
5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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