健身房椭圆机的功效 健身房椭圆机

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1、椭圆机，其腿部运动轨迹是椭圆的，运动时比较缓和，能够避免运动冲击力对膝关节造成损伤，运动安全系数比较高，特别适用于那些体重严重超标的人士及老年人。

2、其次椭圆机能够有效的结合手臂及腿部来做锻炼，可以很好的训练到上下肢体的协调性，，并且可以针对腰腹部、腿部和臀部做运动锻炼。

3、缺点是椭圆机对于肌肉力量的锻炼较弱，只能是一种单纯的全身有氧训练器械。

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