怎样冥想可以让睡眠变得更好 如何冥想达到深度睡眠

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。怎样冥想可以让睡眠变得更好，如何冥想达到深度睡眠，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、自我放松，躺下，周围安静，让自己的每一块肌肉都放松下来，用最舒服的姿势，当感到身上没有一点力的时候你很快就会睡着了。

2、(刚开始用大脑想象着从脚上一点点放松到腰，胳膊，手，头部)。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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