怎么样翻跟头最简单 怎么样可以翻跟头

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。怎么样翻跟头最简单，怎么样可以翻跟头，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、翻跟头：身体向下翻转而后恢复原状。也说翻斤斗、翻筋斗。

2、前提是先把腰练的软点。

在不滑的地方练,身下可铺上软垫子,然后找比你有劲的人。在边上辅助你,先不要求快,动作要标准到位,练习一段时间后在地毯上自己练习,后落地脚不要收回,直接点地翻下一个,熟能生巧,自然就可以连续打了.

首先要大胆，不要害怕会跌倒，然后要练习一下手臂的力度，要不然在翻的时候很容易受伤。

最后就是实际阶段，双手伸直向前，约弯曲，双手之地，借助惯性腰部用力前甩，双腿离地的同时要用力向斜上登出，腰部用力，脚先着地，双手用力上至的同时上半身连同腰部要用力起身，相当于鲤鱼打挺，剩下的就看你的熟练度了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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