长期吃燕麦后果惊人 生燕麦片要煮多久

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。长期吃燕麦后果惊人，生燕麦片要煮多久，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

生燕麦片一般需要煮20—30分钟，中间最好要多次搅拌。如果生燕麦片与其他食材搭配着煮，则要根据情况再决定煮多久。当然生燕麦片最好能煮够20-30分钟，不然生燕麦片就还会太硬，爱吃软的人也可以适当地煮久一点，当然，煮太久也不好，其营养损失就会越大。因此，煮生燕麦片时，应根据个人情况，适当调整煮的时间。

　　生燕麦片也可以做成燕麦粥。

　　1、首先准备燕麦少许、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；

　　2、然后将一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠,。

　　3、将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌。

　　4、粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌。

　　5、放入少许盐，鸡精，胡椒和几滴香麻油调味。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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