粗纤维食物有哪些促进排便 粗纤维食物

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。粗纤维食物有哪些促进排便，粗纤维食物，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、高梁、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂等等都是不属于粗纤维食物，肉类是不属于粗纤维的。

2、粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。

3、粗纤维食品的主要消费群应该是成年人和老年人，吃的时候也要根据营养学上对于粗纤多吃反而会降低其他营养素的利用率。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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