考科目三紧张怎么办 缓解紧张吃什么药 考科目三紧张怎么办

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1.

相信自己,建立自信心,把现场考试当成平时的练车,对于考试要充满信心,不要担心发挥不好;

2.

加强模拟训练,科目三考试前,都有模拟考试训练,训练时采用先易后难的方式进行,相对比较简单,心里也就放松些;

3.

提前熟悉场地,考试场地可能与训练场地不在一个地方,当处于一个陌生环境,神经系统难免会自动紧张,所以要提前熟悉考试场地,了解整个考试流程;

4.

自我减压,看重训练过程,淡化考试结果,不行还可以下次再来,别自己给自己压力;6、保持良好的精神状态,临考前需要保证心静,睡眠充足,保持体能,做一些呼吸放松或肌肉放松,平和紧张的心态

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