如何锻炼手臂力量初中生 如何锻炼手臂力量

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。如何锻炼手臂力量初中生，如何锻炼手臂力量，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、方法很简单，不过需要吃点苦，持之以恒才能有收效。

2、 就是做俯卧撑，刚开始可以做少点，等力量不断提高后再增加强度。

3、一组做十五个左右，连做三组，每组做完后休息15秒钟，尽量放松手臂肌肉。

4、 要求：（1）以最快速度完成每组的练习。

5、 （2）中间休息的时间不能超过15秒。

6、 （3）一定要持之以恒。

7、 你要是能坚持每天做，一个月后你能明显感到手臂的力量和耐力都提高了不少。

8、（呵呵，我以前是学体育的，一点经验之谈，但原对你有帮助）。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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