月经期能吃香蕉吗（月经期可以吃香蕉吗）

大家好,小六来为大家解答以上的问题。月经期能吃香蕉吗，月经期可以吃香蕉吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、月经期可以吃香蕉，香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。

2、月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。

3、香蕉（学名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。

4、香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。

5、香蕉是淀粉质丰富的有益水果。

6、味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

7、根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。

8、痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

9、香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。

10、因此，香蕉是高血压患者的首选水果。

11、香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。

12、睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

13、荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，开心起来。

14、扩展资料：香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

15、香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。

16、香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。

17、女性在经期的时候是可以吃香蕉的，因为经期的时候女性容易出现心烦意乱的情况，而吃一些香蕉则可以缓解这样的情况。

18、在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。

19、而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。

20、其中香蕉含有相当多的钾和镁。

21、钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。

22、扩展资料香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。

23、在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

24、香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。

25、其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

26、　参考资料：百度百科-香蕉经期可以吃香蕉。

27、吃香蕉是因为可以帮你补充钾，这样能帮助缓解经期的不适，包括缓解痛经。

28、安抚神经，有镇静的作用。

29、扩展资料：香蕉含有丰富的ORGNITU维生素B6，当女性体内摄进足够的ORGNITU维生素B6，会维持经前稳定的情绪。

30、由于ORGNITU维生素B6可以进步神经网传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。

31、吃鱼可以补充更多的赘-3赘肉酸，研究表明，赘-3赘肉酸可缓解40%的痛经腹痛，同时赘-3赘肉酸可削减女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经腹痛的作用。

32、参考资料来源：央视网——经期可以吃的食物月经来了可以吃香蕉吗可以适量食用虽然香蕉性微寒，但对于正常体质的女性来说，在经期到来时适量食用香蕉不仅不会导致月经失调，还对经期女性有一定的益处。

33、经期吃香蕉的好处香蕉中富含丰富的维生素B6，而维生素B6具有稳定情绪的作用，所以月经期间适量食用香蕉可以稳定女性焦虑的情绪。

34、香蕉富含多种微量元素，其中以钾元素居多，而月经期间的血液流失会导致体内一部分微量元素的短时间缺乏，所以适量食用香蕉对身体有一定的益处。

35、什么人来月经不能吃香蕉香蕉性寒，易伤阳气，并且香蕉有收缩子宫的作用，所以身体虚寒的女性即使即使是少量的香蕉也不能食用，避免导致月经不调，所以身体虚寒的女性在经期尽量不要吃香蕉。

36、经期哪些东西不能吃经期来了除了注意适量食用香蕉外，对于一些寒凉食物也要慎重，例如：冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。

37、另外，酸涩的食物（酸梅、未成熟味酸之水果），辛热食品（油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等），也应该在经期避免食用，避免造成血液运行不畅。

38、经期可以吃什么水果在月经到来时可以考虑食用一些热性水果，例如：榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

39、经期来了怎么保养生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

40、2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气?，在冷气房里要多穿衣服。

41、3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出。

42、4 、吃点甜食，可以帮助污血代谢。

43、经期可以吃香蕉，经期吃香蕉可以预防便秘。

44、月经期间身体水分流失快容易出现便秘，香蕉可以缓解。

45、女性月经期间注意事项1.经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

46、但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水就好，以免那些化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力。

47、2.经期绝对不能同房，因为这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

48、3.购买卫生巾的时候，一定要注意查看卫生许可证、QS认证、厂家信息和产品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要购买。

49、之前媒体就有曝光过因为使用了不合格的卫生巾而导致患上妇科疾病的事件，所以一定要选择信得过的品牌。

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