怎么样快速增长肌肉线条（怎么样快速增长肌肉）

大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。怎么样快速增长肌肉线条，怎么样快速增长肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、讲究方法就会达到事半功倍的效果，练力量和练肌肉是两个不同的概念，因此锻炼方法与强度也不同。

2、我感觉你应以增加力量为主。

3、现代健美学界普遍认为如果是以增加力量为目的的话应遵循“大重量，少次数”的原则，以大体力锻炼为主，强度要大强度应大到用尽全身力气也只能做8～12次（例如做伏卧撑时可以在背上加重物，重物应重到用尽全身力气也只能做8～12次）每组间隔不超过两钟，每天三到五组。

4、每星期练2～3次。

5、应注意每次锻炼一定要达到极限，如果按我说话作完后第二天一定会肌肉酸痛。

6、然后恢复两三天，天天练不一定好一定要让肌肉充分恢复。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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