夏季饮食调养的重点（夏季饮食）

大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。夏季饮食调养的重点，夏季饮食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、，坚持四个少：少吃温热水果。温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝、榴莲等。体质燥热的人吃这类水果应适量。

2、　　少吃肉类，特别是羊肉、牛肉易使人上火。

3、　　少吃花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等坚果。坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

4、　　少用热性调料。八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等热性调料，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。

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