助眠安神的食物有哪些 安眠的食物有哪些

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1、安眠的食物有小米、核桃、葵花籽、睡前喝牛奶、猪心、苦瓜、绿豆。

2、由于压力等各方面因素，大部分人深受失眠困扰，除了吃助眠的食物外，也可以借助睡前泡脚的方法来改善自己的睡眠状态。

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