吃水果什么时候吃最好（三月吃什么水果好）

大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。吃水果什么时候吃最好，三月吃什么水果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、四月：芒果、山竹 芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。

2、维生素C的含量也超过橘子丶草莓。

3、芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。

4、根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。

5、 注意事项：饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。

6、又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。

7、 小贴士：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

8、 山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。

9、在泰国，人们将榴莲、山竹视"夫妻果"。

10、如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。

11、山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

12、山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。

13、在泰国，人们将榴莲山竹视"夫妻果"。

14、如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。

15、另外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

16、 注意事项：山竹山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。

17、另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。

18、 小贴士：山竹挑选的时候，注意看蒂是绿色的，捏起来外壳比较软的才是新鲜的。

19、打开以后，里面的肉质是纯白色。

20、如果外壳硬得像石头一样，多半是不能吃了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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