健身鸡蛋吃蛋黄吗（健身吃鸡蛋吃不吃蛋黄）

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1、　　蛋白中主要成分是蛋白质，须知肌肉的成分也主要是蛋白质。 鸡蛋白是已知对人体来说是最优秀的蛋白质了。吸收率可达95％。而蛋黄中脂肪含量很高，尤其胆固醇也很高！所以天天吃的话容易引起心脑血管疾病。

2、所以健身时吃鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄。

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