缓解疲劳吃什么补品好（缓解疲劳吃什么好）

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1、食物治疗。

2、 　　 　　多吃碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的。

3、多食碱性食物能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。

4、 　　 　　多吃高蛋白食品：人体热量消耗太大也会感到疲劳，所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。

5、 　　 　　中草药：人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活血的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。

6、传统的食疗用品如蜂蜜、花粉等，也具有抗疲劳的效果。

7、你放心这些药物不会有副作用的。

8、 　　 　　少喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。

9、 　　 　　少吃糖和加工过的碳水化合物。

10、 　　 　　4.运动治疗 　　 　　每天花几分钟放松自己的身体，做一些伸展运动。

11、若每天能做有规律的运动，如散步、游泳、骑自行车或有氧运动，效果会更好。

12、 　　 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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