子午觉是指什么时间子时 子午觉是指什么时间

大家好，我是东南，我来为大家解答以上问题子午觉是指什么时间子时，子午觉是指什么时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家好,业小编来为大家讲解下。子午觉是指什么时间这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧！

1、子觉指晚至凌晨睡觉，午觉指中午～睡觉。子午觉就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。午时（～）则要小寐，休息钟左右即可，最多不要超过时。

2、每天的子时和午时是人体最容易犯困、最容易入睡，而且睡眠质量最好的时候，在这两个时间段中保证良好的睡眠，可以起到事半功倍的效果。

3、一般情况下，成年人白天的午觉在钟左右就可以，如果实在没有时间，趴在桌子上小憩一会也可以，而晚上-凌晨这个时间段中，则需要保持充足的睡眠，才能有效的避免出现各种熬夜所导致的症状。

本文子午觉是指什么时间到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！