长期背痛什么原因导致（背痛是什么原因）

大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。长期背痛什么原因导致，背痛是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、形成原因　　一、不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。

2、　　二、急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。

3、　　三、劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。

4、　　四、退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化。

5、骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。

6、　五、腰椎间盘突出：由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。

7、编辑本段预防方法　　一、经常锻炼身体：工作或做家务避免长时间弯腰。

8、如需经常参加重体力劳动应在裤带上加一条宽腰带。

9、生活和工作中采用正确的姿势。

10、　　二、坐：腰背坐直。

11、双脚平放于地，使髋关节屈曲呈直角。

12、应坐有靠背的椅子，可在腰后加一软垫，保持腰椎的生理前凸。

13、　　三、站：头平视前方，腰背挺直，挺胸收腹，腰后部稍向前凸。

14、　　四、卧：枕头不要太高。

15、可用一软垫，置于后腰，使其保持生理弧度，用一小枕放于膝下，下肢微屈更利于腰背放松。

16、　　五、提取重物：找准重物的握持部位，尽量站近重物。

17、蹲下，但要保持腰部与地面垂直，切记不可弯腰，握紧要提举的物体，收腹，双腿用力提起物体，伸髋、膝，直到人体站直，整个过程中保持腰部垂直。

18、提起后尽量让物体贴近身体。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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