绿豆发芽还能吃了吗 绿豆发芽了能吃吗

大家好，我是东南，我来为大家解答以上问题绿豆发芽还能吃了吗，绿豆发芽了能吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家好,业小编来为大家讲解下。绿豆发芽了能吃吗这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧！

1、绿豆发芽后是可以吃的。

2、绿豆芽能量低，富含B族维生素、维生素C、维生素E、膳食纤维，可防止牙龈出血、血管硬化，降低胆固醇等。

3、中医认为，绿豆芽可清暑热、通经脉、利尿等。

4、绿豆中有植酸、单宁等影响铁吸收的“反营养物质”，使得绿豆中的铁吸收率比较低。

5、当绿豆发芽时，植酸和单宁会被分解，从而降低了对铁吸收的抑制作用。

6、发芽会产生大量的维生素C，维生素C能促进铁的吸收，加上植酸和单宁被分解降低了抑制作用，因此，绿豆发芽会大大促进铁的利用。

7、绿豆发芽所带来的好处还不仅于此。

8、绿豆中的维生素K含量不高，而绿豆芽提供的就超过。

9、考虑到绿豆可以长出以上的豆芽，在相同热量的基准上比较，从绿豆到绿豆芽，维生素K的含量增加了大约。

10、此外，绿豆长成豆芽还伴随着B族维生素的大幅增加。

本文绿豆发芽了能吃吗到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！