香蕉和牛奶可以一起榨成汁吗 香蕉和牛奶一起榨汁可以喝吗

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1、香蕉和牛奶可以一起榨汁喝。虽然两者可以一起榨汁，但是不建议人们靠这个减肥。而且也不建议肠胃不好的人食用，牛奶含有乳糖，不容易吸收，香蕉也是有助于人体消化的，两者再混合的话，会加重肠胃的负担，然后引起腹泻。

2、香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙克，磷克，铁克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

3、香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约左右)的卡路里，只有而已，与一餐的白饭量()比起来，大约只有一半以下的低卡路里。牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近，所以喝牛奶是身体补充营养不错的选择。根据现代营养学研究发现，每的牛奶中，水分大约有，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙克，另外还含有铁、维生素A、B族维生素、尼克酸、维生素C等，可以为人体提供丰富的营养。

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