正常人一顿饭多少千卡合适 正常人一顿饭多少千卡

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1、正常人一顿饭的热量摄入一般是：卡。

2、热量的摄入主要依据食物的种类不同来确定，如果吃的主要以蔬菜水果为主，热量可能就会比较低。吃的肉制品比较多，热量就会比较高。所以整体来说一顿饭的热量大概在卡左右。

3、人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。正常人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应。

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