健身球怎么转起来 健身球如何提臀

大家好，我是东南，我来为大家解答以上问题健身球怎么转起来，健身球如何提臀很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家好,业小编来为大家讲解下。健身球如何提臀这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧！

1、双膝跪在垫子上，保持与臀同宽，双臂由身体后侧环抱健身球，瘦臀收腹，睛直视前方;呼气，向后弯腰，延展胸腔并将胸部向上提拉，后被贴住健身球;吸气，双臂向远处延展，腹部放松，将力量释放在健身球上，均匀呼吸;再次吸气时，双手重新抱住健身球，慢慢呼气，靠腹部的力量将身体抬起，回到起始姿势。

2、温馨提示：每个动作结束后保持呼吸的时间，一组动作进行，每天。

3、身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在之间即可。

本文健身球如何提臀到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！