大家好,小隆来为大家解答以上的问题。力量训练，关于力量训练介绍这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 在健身房、家中或者任意可以进行运动的地点，借助哑铃、健身器械或者各种自重运动，在不损伤自身关节和韧带的基础上进行强化自身力量、增加肌肉围度和塑造或改变自身肌肉形状的各种运动。

2、目的是改变自身肌肉形状，增强肌肉耐力，在外观上有明显的改善。

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