大家好，我是东南，我来为大家解答以上问题瑜伽练了一年有什么变化，坚持练习瑜伽一年会有什么变化很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家好,业小编来为大家讲解下。坚持练习瑜伽一年会有什么变化这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧！

1、安抚情绪，可以驯悍

2、多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。

3、变身美丽，更加专一

4、瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。

5、增进健康，延年益寿

6、痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。

7、挺直脊椎，增加自信

8、瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。

本文坚持练习瑜伽一年会有什么变化到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。