大家好，我是东南，我来为大家解答以上问题中午吃什么饭营养高，中午吃什么饭更营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家好,业小编来为大家讲解下。中午吃什么饭更营养这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧！

1、中午应该吃含蛋白质高的食物以保证营养均衡。

2、蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用；

3、瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。

本文中午吃什么饭更营养到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。