大家好，精选小编来为大家解答以上问题。不开心，不开心很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 1.首先，要意识到。为了想办法找出我们的不开心从何而来，我们有时候过得很不快乐，却找不到原因。有时候，别人的眼神和动作也会让我们不开心，事实上，那些眼球运动会给你造成一些不愉快的回忆。你首先要知道不愉快的记忆是从哪里来的，这样你才能慢慢学会调整自己。

2、 2.学会调整自己。当我们能找到这些原因的时候，比如朋友说话的语气让你想起了过去让你尴尬的一个场景，你就能立刻把那个画面变成你受到启发的一个场景。这种下意识的调整是最有效的方法，否则，你会越来越不开心

3、 3.不要胡思乱想。我们的不开心可能只是身体不适，但有些人会因为这个小小的原因，想到自己所有的不开心，所有的挫折，然后再去想这些困难和挫折，啃一边，把自己从单纯的不开心变成失落和痛苦。

4、 4.和一些朋友聊聊。有时候自己调整不了，就去找外力，找一些朋友玩玩，或者和朋友做点什么。朋友其实不知道你为什么在不开心，但是朋友的兴趣会转移你的不开心，让你忘记某个情况，起到更好的作用。

5、 5.努力奋进。事实上，不开心的主要原因是他感到沮丧和受阻。如果你觉得人生无望，如果你觉得实现愿景总会有障碍，你就会很不开心，你穿越过去就会成功，你的不开心就会被奋进取代！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。