大家好，精选小编来为大家解答以上问题。引体向上做不了几个，引体向上做不了很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

利用背阔肌的收缩力把身体抬起来。当你的下巴超过单杠时，暂停一秒钟左右。当身体被拉起的时候，学会吸气，学会引体向上的方法。当你的身体下垂时，让你的身体前后摆动。当你的正手拉起时，一定要握好你的手。当你做反手引体向上时，你的手掌向内。如果想通过引体向上锻炼肌肉，那就要隔天练。

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