大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。怎么才能减掉肚子上的赘肉，怎么才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、瘦身美人的肩背练习：

2、一．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。

3、二．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。

4、三．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。

5、四．重复传球动作二十次。动作要慢，不要靠冲力来运动。

6、注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。

7、减肥效果 服用一个月：较为肥胖者可减掉12-25斤左右，轻微者则达到自己理想的身材体重减少15斤左右，同时体内的血管血液畅通，并抑制脂肪在肝脏内的合成，无任何副作用，浑身充满活力,再现动人身材。 推荐：

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