大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。如何减肚腩及腰部赘肉的方法，如何减肚腩很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。

2、首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。

3、其次就是生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么时候再想起了那就再做一次，反复这样就可以。

4、最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸，试着用腹部呼吸，这样也可以锻炼腹部的收缩。

5、在生活中养成这三个习惯，肚子想大也大不起来。

6、经典塑身胶囊，对这种局部减肥效果非常的好。

7、你也可以试试看。

8、希望你能成功。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。