戒网瘾的方法（跪求最有效戒网瘾的方法）

大家好，小石来为大家解答以上问题。戒网瘾的方法，跪求最有效戒网瘾的方法这个很多人还不太了解，现在一起来瞧瞧吧！

1、 认知行为疗法的步骤是：

2、 强化孩子对网瘾的认知。

3、 首先，明确了学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年成长和发展的关键。

4、 然后指出了网瘾对青少年的危害，比如荒废学业，损害身心健康，上网要钱，钱不够就会形成说谎的习惯，上网时间太长就会疏远家人和友情，不利于心理发展。

5、 同时，家长要主动配合老师；

6、 系统脱敏。

7、 家长与网瘾儿童协商，制定一个大致的计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网；

8、 替代疗法。

9、 青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以如果不让他们上网，他们必须找到其他爱好来代替。

10、 比如游泳、打球、带孩子爬山、旅游等。

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