食疗歌 花生能降胆固醇（食疗歌）
大家好,小言来为大家解答以上的问题。食疗歌 花生能降胆固醇，食疗歌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、1健康饮食原则（歌谣） 饮食健康为首要，美食取向要抛掉；早好午饱晚吃少，不为合理别搬照。
2、 人体动力是血糖，日间能量多消耗；蛋白构成人组织，夜间代谢呈高潮。
3、 进餐一定心情好，窝囊憋气病来扰；吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏与挑。
4、 细嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；大荤红肉腥膻臊，多素少荤清淡好。
5、 健康务必吃简单，花样加工最糟糕；粮食只占三分胃，副食七分不可少。
6、 正餐只吃七分饱，如有饿感零食找；主食不做零食吃，蔬菜水果随便咬。
7、 身体不适少问药，先看吃法对与否；补品不可随便吃，需要清楚什么少。
8、 自然食物为首选，经常调换方为妙；豆类薯类和瓜类，丰富多样健康保。
9、2民间歌谣一、食疗歌：盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰；萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤制感冒；大蒜抑制肠炎法，绿豆解暑最为佳；香蕉通便解胃火；健胃补脾食红枣；番茄补血美容颜，食蛋益智营养高；花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿；鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好；生津安神数乌梅，润肺乌发良核桃；蜂蜜润燥又益寿，葡萄月色令年少。
10、 二、民间流传的口味歌：安徽甜，湖北咸，福建浙江咸又甜；宁夏河南陕甘青，又辣又甜外加咸；山西醋，山西盐，东北三省咸带酸；黔赣两湘辣与蒜，又辣又麻数四川；广东鲜、江苏淡，少数民数不一般；三、粥疗歌：[一]要想皮肤好，粥里加红枣。
11、若要不失眠，煮粥添白莲。
12、腰酸气肾虚，煮粥放板栗。
13、心虚气不足，粥加桂园肉。
14、头昏多汗虚，粥里加薏仁。
15、润肺又止咳，粥里加百合。
16、乌发又补肾，粥里加核桃。
17、若要将血压，煮粥加荷叶。
18、滋阴润肺好，煮粥加银耳。
19、春季防流脑，荠菜煮粥好。
20、健脾助消化，煮粥添山楂。
21、梦多又健忘，粥里加蛋黄。
22、[二]利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。
23、清热生津又和胃，甘蔗煮粥更美味。
24、伤风感冒又腹痛，生姜煮粥疗效好。
25、止泻健脾补五脏，煮粥要把扁豆放。
26、滋肾补肝明目好，枸杞粥里显神通。
27、滋补气血耐饥寒，煮粥要放葡萄干。
28、四、水果养生歌：生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
29、柑橘消食化痰好，葡萄月色人不老。
30、香蕉含钾解胃火，润肺乌发吃核桃。
31、生津安神数乌梅，健胃补脾吃红枣。
32、番茄补血驻容颜，抑制癌菌成猴桃。
33、健康饮食很重要，水果蔬菜营养好，我们一起说一说。
34、胡萝卜像个红宝石，营养丰富防疾病，保护眼睛要靠它。
35、土豆又叫马铃薯，蛋白质多多味道好，送给我们维生素。
36、玉米分布很广泛，纤维素含量多又多，美容专家就算它。
37、茄子又长紫又紫，拍照口号说茄子，保护血管是高手。
38、草莓形状像心形，鲜美红嫩果肉多，水果皇后要属它。
39、苹果富含维生素，多吃苹果记忆好，帮助大脑增记忆。
40、西瓜西域传来瓜，果肉清甜都是宝，种子还可榨成油。
41、香蕉又称快乐果，颜色黄黄像月亮，排除毒素它最棒。
42、桃子先花后长叶，味道鲜美营养好，补益气血作用大。
43、葡萄颗颗像珍珠，葡萄糖含量很丰富，多吃葡萄保皮肤。
44、健康饮食真重要，挑食习惯最不好，我们一起记住它。
45、健康饮食很重要，水果蔬菜营养好，我们一起说一说。
46、胡萝卜像个红宝石，营养丰富防疾病，保护眼睛要靠它。
47、土豆又叫马铃薯，蛋白质多多味道好，送给我们维生素。
48、玉米分布很广泛，纤维素含量多又多，美容专家就算它。
49、茄子又长紫又紫，拍照口号说茄子，保护血管是高手。
50、草莓形状像心形，鲜美红嫩果肉多，水果皇后要属它。
51、苹果富含维生素，多吃苹果记忆好，帮助大脑增记忆。
52、西瓜西域传来瓜，果肉清甜都是宝，种子还可榨成油。
53、香蕉又称快乐果，颜色黄黄像月亮，排除毒素它最棒。
54、桃子先花后长叶，味道鲜美营养好，补益气血作用大。
55、葡萄颗颗像珍珠，葡萄糖含量很丰富，多吃葡萄保皮肤。
56、健康饮食真重要，挑食习惯最不好，我们一起记住它。
57、健康饮食歌 饮食健康很重要， 早好午饱晚吃少。
58、 进餐一定心情好， 吃喝不要偏与挑。
59、 细嚼慢咽助消化， 丰富多样健康保。
60、健康饮食原则（歌谣） 饮食健康为首要，美食取向要抛掉； 早好午饱晚吃少，不为合理别搬照。
61、 人体动力是血糖，日间能量多消耗； 蛋白构成人组织，夜间代谢呈高潮。
62、 进餐一定心情好，窝囊憋气病来扰； 吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏与挑。
63、 细嚼慢咽消化好，吸收利用效率高； 大荤红肉腥膻臊，多素少荤清淡好。
64、 健康务必吃简单，全文。
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