大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。日光浴的养生功效，日光浴的作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、 利用太阳光照射人体，促进患者身心康复的方法称日光浴，古称“晒疗”。《本草纲目·火部》阐明了日光的性质和作用，说：“太阳，真火也。”而火“有气而元质，造化之间，生杀万物，显仁藏用，神妙无穷，火之用其至矣哉”“天非此火不能生物，人非此火不能自生。”清代｛老老恒言｝更明白地指出：“背日而坐………梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气。”

2、    日光浴主要是以天时的阳气补人体之阳气。人体督脉行于背脊正中，总督一身之阳经，而称阳脉之海。督脉起于胞中，下出会阴，后行于腰脊正中，经项部，进入脑内，并由项沿头部正中线；并有支脉络肾贯心。背日而照，以日光补督脉阳气，具有全身影响。尤其对脑、髓、肾精、肾阳亏者，其补阳之效益彰。此等病人，往往在冬寒季节病情加重，甚至入冬即紧缩室内，有的不敢揭被下床，及至春夏之时阳气焕发，则病情渐趋缓解，逐步出户。如是者更需日光浴疗，也证明日光确有补人阳气之功。 

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4、    日光浴地点以江湖海滨，旷野林闻为佳，宜空气清新，环境安静、清洁，日照充分之处为宜，避免闷热、烟尘和不卫生的场所。也可在庭院、阳台上进行。时间一般以气温而定。大约夏季以7时至9时和16时至18时为适宜；春秋两季可在8时至11时和15时至17时进行；冬季天气冷，以暖和、无风的11时至14时为宜。在庭院进行为佳。每次日光浴在1小时左右，可因人而异，中间也可以在阴凉处休息一下再进行。总的说来，除冬季外，一般以早晨接受日光浴为最有效。

5、    注意头部不可暴晒、久晒，以免发生头晕、头痛，可戴草帽或用毛巾遮盖。眼睛也不宜阳光久射，可带墨镜避光，或闭上双眼。日晒久了，口干舌燥，需适当供应饮料，夏日以清凉饮料为宜，冬天宜温热饮料，春秋按病人喜好酌定。在进行日光浴过程中，可播放优美欢快的音乐，以减少烦闷感。在江边、湖边、海港边或温泉附近进行日光浴，可根据体力配合游泳、泉浴。一般每次日光浴20～30分钟，随即去阴凉处休息数分钟，然后下水游泳或泉泳，再进行1次日光浴。一定不要在晒热身体时立即下水，也不宜多次交替进行，以免过度疲劳有害身体。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。